EJERCICIO Nº4:
Diseña ejercicios de entrenamiento que sirvan para desarrollar las 3 cualidades físicas que estamos trabajando en 3º ESO.
EJERCICIOS DE FUERZA/ MUSULACIÓN.
» Señala la musculatura.los biceps
» Pon series y repeticiones.---3 series de 12 repeticiones con cada brazo
» Explica por qué es saludable hace ese ejercicio y contrástalo con algún ejercicio que sepas que es perjudicial-- para tener mas musculatura
EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD
» Señala la musculatura que estiras. cuadricps
» Explica los segundos de estiramiento. 30
» Explica por qué es saludable hace ese ejercicio y contrástalo con algún estiramiento que sepas que es perjudicial:para tener mejor flexibilidad
EJERCICIO DE RESISTENCIA
Explica algún ejercicio que ayude a mejorar la Resistencia Aeróbica o Anaeróbica.
correr 4 veces por semana.
Señala el tiempo de ejercicio y las pulsaciones a las que quieres trabajar.
40 minutos a 170 o 180 pulsaciones
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Hola David:
ResponderEliminarLos ejercicios 2 y 3 tienes que desarrollarlos para que yo vea cómo los has hecho, especialmente el nº3. Tal como lo has puesto es como no poner nada.
El nº4 lo tienes bastante incompleto.
Puedes hacerlo muuuuuuucho mejor.